Mezi hlavní složky lněného oleje patří kyselina a-linolenová, lignany, dietní vlákno a malé množství vitamínu E a minerálů, které mohou pomoci lidskému tělu doplnit požadované ω -3 polynenaturatované mastné kyseliny . Účinky lnavelného oleje. anti-oxidace a podpora vývoje mozku .
1. Zlepšit kardiovaskulární zdraví: lněný olej obsahuje -linolenovou kyselinu, která je prospěšná pro snižování hladin cholesterolu a triglyceridu v krvi a snižuje riziko arteriosclerózy .
2. Regulace krevních lipidů: Nevysychované mastné kyseliny v lněném oleji mají funkci regulace metabolismu lipidů v krvi . Při snižování lipoproteinového cholesterolu s nízkou hustotou mohou také zvýšit hladinu cholesterolu lipoproteinu .
3. Anti -inflammační: -linolenová kyselina v lněném oleji má účinek na odolání zánětu a může zmírnit chronická zánětlivá onemocnění, jako je astritida a bronchiální astma {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{. Vhodný příjem lnu sesacího oleje může pomoci .}.}...
4. Antioxidant: lněný olej je bohatý na vitamín E a lignany, má silný antioxidační účinek a zpoždění stárnutí buněk . pomocí lněného oleje pro studený salát nebo nízkoteplotní vaření může maximalizovat udržení jeho antioxidačních komponentů .
5. Propagujte vývoj mozku: DHA v lněném oleji je důležitou součástí vyžadovanou mozkem a nervovým systémem . Může podpořit vývoj mozku kojenců a malých dětí a zlepšit kognitivní funkci . Těhotná a laktační ženy, které berou majitelnou olejovou moderování, může mozkovým vývojem a infantu.}}}.}}}}}}}}}}}}}}}}.}}}}}}}}..}}}}}}.}.. {3} {3}. {3}.
