- Příjem ovládání: 25-30 Gramy oleje na vaření se doporučují denně, vyhněte se nadměrnému příjmu .
- Používejte s jinými oleji: Alternate s olivovým olejem, řepkovým olejem atd. . k vyvážení poměru mastných kyselin .
- Věnujte pozornost metodám vaření: Je vhodnější pro studený salát a rychlé smažení a vyhýbejte se dlouhodobému smažení vysokoteplotní .
